吃榛子是一种享受，最大好处是吸收里面的钙和微量元素。
第二，榛子含有大量的不饱和脂肪酸，能。软化血管。
第三，吃榛子可以明目。
第四，吃榛子可以增加热量。
第五，吃榛子可以兴奋。
第六，吃榛子可以带来很多生活乐趣，健康牙齿。
榛子的6大好处是，可以补钾，还可以补磷，补铁，补维生素K，补维生素B2，补维生素A等。同时榛子含有不饱和脂肪酸，能降低胆固醇。
榛子的好处有如下：
可以健脑益智——多不饱合脂肪酸可以生成脑黄金的DHA，使人变得更加聪明。
可以提高免疫力——富含多种人体必需维生素。
可以开脾健胃——有补脾胃，益气力，明目健行。
吃榛子可以补充能量，润肠通便，缓解便秘，软化血管，抗疲劳，明目健脑，增强记忆，润泽肌肤，等等。榛子产自我国东北深山里，由于味道鲜美让大家熟知。
榛子属于坚果类的，东北特产，含有丰富的蛋白质、脂肪和微量元素。常吃它的好处一是补充蛋白质。二是坚固牙齿。三是补充微量元素。
榛子是属于坚果类的一种食品。榛子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、人体必需的各种氨基酸、膳食纤维、钙、铁等多种营养物质。
榛子是一种美味可囗的坚果，具有润肠通便，滋润皮肤，养发，提供植物蛋白质、植物脂肪，坚固骨骼等的几大好处，人们可以多吃点