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1.母乳喂养时不要让孩子过度拉扯乳头。每次母乳喂养后，用手轻轻抬起乳房并按摩10分钟。2、喂养姿势正确。母乳喂养时，两个乳房每次应交替喂养不超过20分钟。3.每天至少用温水洗两次乳房，不仅有利于乳房的清洁卫生，还能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。冷热淋浴交替应用于乳房有助于改善乳房的皮肤张力，促进乳房的血液循环。